モチベーションを保つもの

モチベーション、いわゆる「やる気」
あなたはどのようにしてこの「やる気」を保ち続けていますか？
いつでもやる気に満ち満ちていますか？反対に、やる気が起きずにマッタリ…しているでしょうか？
何かを達成する時には、このモチベーションを保つことが非常に大切なのですが、同時にそれは非常に難しい、ということを体感したことがある、という人も多いのかと思います。
私たち人間には感情があり、上がっている時も下がっている時も波が自然に起こるからです。プラス「身体」に物理的に疲れがたまれば動きにくくなってゆく。継続して物事に取り組める、ということも1つの資質・才能ではあるのですが、そうでない人もどのように「やる気」と向き合うのか？ー2つの側面から見てみたいと思います。

外的要因
内的要因
小さな自分ルールを持つ

外的要因

そもそも「やる気」は、初めからそこに存在しているわけではありません。
「やる気はあとからついてくる」にも書いたのですが、やる気が起きないからできない、のではなく、動く＝行動することでジワジワやる気がみなぎってくるものです。
そう、なのでまずはヨイショ、と腰を上げて動くことが大事。
そのために「外的要因」は強力です。
つまり「やらなければならないこと」ー仕事やプライベートでも予約していることなど、既に決まっていることです。言い換えれば「ルール」や「規則」でもあります。
学生時代には、学校へ登校する時間に始まりー1限目ー2限目ー3限目ー4限目ー昼食時間…、とすでにキッカリ決められており、面倒くさくても眠くてもその時間には始めざるを得なかった。
会社勤務でも、始業・終業時間や公休日などは、会社ごとに決められている。
プライベートでも、ごみ捨てのルールといった細かいことなどの決まりごとは皆抱えており、それに沿って行動せざるを得ない。
　
　
また、「お金がない、という事実」にも書きましたが、「切迫感」というのも「やらなければならないこと」に入ります。お金がない、なら「作るしかない」となるので、どうしようかな？、ではなくなってゆく。動き始めるからこそ、やる気が立ち上がり、どんどん進められて成果・結果にもつながります。
　

これらの利点は

勢いがでること
規則正しさが生まれること
最低でも、というラインは越えられる

などが上げられます。でも反対に欠点もあります。

途中で疲れがでる
達成、そのものに価値が向き、何をしたいのかが不鮮明

やるぞ！と握りこぶしを作るようなイメージは、ある程度は良いのですが、長期では続かないー慢性的になってきたり、そこまでエネルギーが持たなくなってきてしまうのです。
自己啓発系のお話では、「しなければならないこと」ではなく、「やりたいこと」をやる、と言われることが多いのですが、「やらなければならない」という外的要因や、「足りない」という欠乏感も、上記のように上手く取り入れるとモチベーションを保つ1つの要因にもなります。
　
　
　

内的要因

「やる気」を起こすための行動、もう一つは「内的要因」、つまり単純に「やりたいこと」をやる、ということです。特に何かしらのルールや制限はなくとも、ただやりたいからやる、気付いたらすでにやっちゃっている、というもの。
　
やる気、という言葉も思いつかないところで、ずーーっとやり続けられるという強みがあります。内容によっては体力的に身体が疲れることはあっても、精神的にはイキイキとしていられます。
　
　
弱点としては、優先順位が後回しになりがち、というところです。
仕事やプライベートでも、「やらなければならない」ことからさばいていくため、気付いたら時間がなくなってしまい、日々の生活の中に流れてしまう、ということにも。
　

この、「単純にやりたい！」と感じることこそが、自身の資質・才能を活かしていることにほかならないのですが、ルールや切迫感のような「枠」がないと、ともすれば見失う、というのもなんとも皮肉なところです。

　